X
X
| 21/08/2018
أخبار سريعة 21/08/2018
استطلاع رأي رأيك يهمنا..
أم الفحم: لمن ستصوت في الانتخابات القادمة ؟
لهذا نشعر بالتعب صباحًا حتّى بعد النوم لـ8 ساعات
09/01/2018 06:15

كشفت خبيرة النوم الدكتورة كارمل هارينغتون عن السبب الذي يُشعرنا بالتعب صباحًا، بعد فترة نوم أكثر من 8 ساعات.
 
 
وأعلنت هارينغتون خلال حديثها مع "Whimn" أنّه من الضروري إعادة برمجة ساعة الجسم البيولوجية.
 
 
وأشارت الى أنّ "الفرد عندما يرى الضوء في الصباح، فإنّ الدماغ يتوقّف عن إفراز الميلاتونين، ما قد يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية".
 
 
ولفتت الى أنّ "الخلود الى النوم والإستيقاظ في الصباح، في ساعة محدّدة كلّ يوم، هو الطريقة الأفضل لنوم مريح".
 
 
وكانت خبيرة النوم آيمي رينولدز قالت أيضًا لموقع "ديلي ميل أستراليا" إنّه على الفرد الحصول على مدّة نوم ما بين 7 و 9 ساعات يومياً.

لاضافة تعقيبك الرجاء تعبئة البيانات


من نحن | اتصل بنا | للاعلان في الموقع | شروط الاستخدام




جميع الحقوق محفوظة لموقع المنار © 2017